今天，妳一切好嗎？面對每天的關係壓力與忙碌工作，記得給自己一個停頓，和妳分享10個小方法，希望能夠讓妳越來越喜歡自己，一天一點，越來越幸福開心。

1.讚美日記
每天給自己一個讚美，可以寫在日記上或臉書，如果不想被看見，可以將訊息設成隱私喔！

2.接受當下的情緒
情緒來了，別急著壓抑它，深呼吸一下，然後去觀察情緒來時的內在想法與原因。

3.閱讀
閱讀時，能夠將時間暫時凝結，集中精神，每天嘗試閱讀15-20分鐘，妳會發現除了知識拓展、激發靈感外，也會帶來平靜與專注。

4.運動
適度運動有助於釋放壓力，維持身心健康平衡，如果真的太過忙碌，慢跑、散步或做些簡易伸展也未嘗不可。

5.旅行
旅行，不一定要走遠看見新的風景，而是用新的眼光看待周遭一切，不妨給自己安排個城市小旅行吧！

6.安排Me Time
妳有安排自己獨處的時間嗎？當妳想保留時間給自己時，可能心裡會過意不去，放下罪惡感吧！只有妳才能打造自己的人生，其他人終究不能幫妳完成。

7.享受當下
用餐時，放下手機，好好的品嚐食物；和朋友聚會時，好好的傾聽、交流；走路時，好好的感受步伐...，放下一切跟當下無關的事。

8.認識新朋友
不同領域的新朋友，能夠為妳帶來新的視野、體驗與不同的樂趣，甚至創造新的可能性，讓妳更有生命力。

9.學習說「不」
對人好是很棒的特質，但不代表別人的要求都要照單全收，設立底線，學習捍衛自己的權利與時間，也是練習喜歡自己的重要課題。

10.設定並完成一件跟夢想有關的小目標
離夢想可能還有段距離，但如果能開始做一件跟夢想有關的小事，會讓生活變得更有力量與方向，像是妳想要學插畫，何不讓自己去報名一堂繪畫體驗課程呢？

【女性講座】如何洞察、接納自己與做喜歡的自己？

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  致力于分享「她們」的故事、觀點與方法，期望能帶給社會更多正面的力量，更渴望能讓人們從中發掘到自我實現的力量與勇氣。