給睡不著的大人最近的你,是不是已經很久沒有好好休息了?明明很累,卻總是在深夜反覆醒來。醫學上,當然有很多原因。可能是更年期、荷爾蒙變化、自律神經失調,也可能是長期壓力與情緒累積後,身體正在發出的訊號。
JC.CHOW 專欄 | 釋放情緒,是對自己慈悲 壓力成為憂鬱症前,其實都是由日常不同的小小情緒心理病累積而成,如果壓力情緒一直壓抑在內心,長期努力扮演「我很好」,「我是親切溫暖」的角色,得不到健康的排解,當壓力承受不住時,往往成為更大的破壞力...
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給睡不著的大人
JC.CHOW 專欄 | 釋放情緒,是對自己慈悲