
壓力成為憂鬱症前,其實都是由日常不同的小小情緒心理病累積而成,如果壓力情緒一直壓抑在內心,長期努力扮演「我很好」,「我是親切溫暖」的角色,得不到健康的排解,當壓力承受不住時,往往成為更大的破壞力...

從2019年末至今,她渴望女子跑者專屬體能肌力訓練班已來到了第三期末端,而第四期也即將開始,每期約有8堂課或以上。這篇文章集結了教練以及新舊學員們的見解與心得。

如果讓你完成3000公尺,你需用時多久呢?她渴望的女子跑團剛又結束了一期。最後一堂是「計時配速跑」,姐妹們皆以令人驚豔的速度,有9成姊妹18分內就完成了3000公尺挑戰,當中不乏第一次參加跑班的姐妹
↑