【公益】2021嘿嘿路跑團－跑出不一樣的自己 

我們相信健康、快樂的女性將能更勇敢的做自己，更有自信的面對挑戰，成為自己人生的主人。透過運動，將有機會促使這一切蛻變發生，運動讓人感受到擁有健康、快樂，那些流汗和氣喘最終都會成就自己不屈的意志與力量。

跑步是所有運動裡面，最容易進行、最經濟實惠的運動，卻同時是相當考驗意志力的運動，因為必須不斷的跑下去，一旦妳開始跑步，妳會很快發現跑步不只是跑那麼簡單而已，鍛鍊著妳的身與心，在一步步累積下去後，妳將遇見不一樣的自己！

跑團資訊
時間：2021.01.30～2021.05.29，每週六晚上19：30~21：00
地點：主地點為－三重綜合運動場，司令台前集合（菜寮站）
移地：偶爾會移地到其他地方上課，如台北田徑場、河濱公園、中正紀念堂
對象：限18歲以上女性
內容：肌力訓練、動作控制、馬克操、熱身、收操與不同的跑步課表等等
目標：課表循序漸進，期末視個別能力，能順利完成5-10公里
費用：免費，審核制
報名：Click Here（採用活動通報名系統）
＊請記得填寫參加動機，以利審核
＊因訓練進程安排緣故，3月5號為最晚加入時間

特別說明
＊跑團平常團練無教練，由資深跑友帶領。
＊偶爾會外聘教練，採自由參加，有參與的姐妹可能會需要負擔部分費用。
＊除週六團練外，有時會有其他天的團練，自由參加。
＊兩個月須至少參加二次團練活動，若無，團長會將其退出團練群組

關於嘿嘿路跑團
為什麼取名嘿嘿路跑團呢？這名字靈感是來自於Happy與Health（Ha～He～嘿嘿），希望大家透過跑步的過程中，擁有更多的快樂與健康。

注意事項
＊若參與跑團課程，請努力堅持出席完成每一次的訓練。
＊請自備飲水、毛巾，盡可能課前30分鐘簡單進食，不要吃飽，但也不要空腹上課。
＊若遇下雨，視雨勢大小，傍晚六點前會通知是否因雨順延課程或移地訓練。
＊不定期有延伸訓練課程，學員同樣可以自由參加，唯可能免費，也可能須部分負擔費用。
＊如您曾發生以下病症及狀況，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加
（1）不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難
（2）突然失去知覺
（3）高血壓（>140/90mmHg）
（4）心臟病或家族心臟病史
（5）腎功能異常
（6）糖尿病
（7）高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）
（8）癲癇
＊本公益課程未提供保險服務。參加者應視個人身體狀況自行決定是否參賽，並應遵守指導，參加者同意若在訓練過程中，因個人疾病、身體因素、不遵守田徑規則、不遵守帶領者指示而導致猝死或意外發生，將不得要求主辦單位負任何責任，主辦單位亦不需負擔任何賠償責任，參加者若不同意，請勿報名。
＊活動過程中偶爾會拍照或錄影，主辦單位可能會選擇部分紀錄，公開播放、展出或登載於相關網站、社群網站，參加者必須同意肖像，用於後續相關宣傳活動上，而相關版權由主辦單位所有，且大會有權發佈或傳達給各參加者相關活動訊息，報名者同意主辦單位使用或執行以上說明之內容。
＊跑步課程為戶外公共開放空間，請務必依指示練習，如有不適，應即請求協助支援。
＊主辦單位得保留變更課程之權利，若有任何未盡事宜，主辦單位亦保有隨時補充、說明、修改之權利。