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她渴望・Ava教練的雙十一11分鐘體能大挑戰 

她渴望・Ava教練的雙十一11分鐘體能大挑戰

為鼓勵姐妹們運動,並勇於自我挑戰,在運動中發現更勇敢、堅韌的自己,特別舉辦了「雙十一11分鐘體能大挑戰」,歡迎姐妹們報名參加!

挑戰資訊
期間:2021.11.01(一)AM 11:00~11.11(四)PM 11:00
對象:限女性
名額:限額20位
費用:免費
地點:Anywhere
報名:Click Here(使用活動通報名系統)

*報名完成1~2天內,會收到Line群組的邀請

挑戰內容

1. 一組有五個動作,每個動作做11下,每個動作間休息10秒
2. 堅持做11分鐘,看能夠做幾個循環
3. 動作示範請參考下方Ava教練的解說影片
*如無法觀看影片,請直接點選連結:https://youtu.be/hIoT66bINx0


完成有禮
凡報名「雙十一11分鐘體能大挑戰」的姐妹,完成以下任務,就可獲贈茶葉蛋2顆喔!
1. 完成11分鐘運動挑戰
2. 將運動挑戰過程縮時錄影,並上傳至群組
3. 11.01(一)AM 11:00~11.11(四)PM 11:00期限內完成


關於教練

・Be Brave & Love Yourself.
・團課老師、自由教練
・IPTFA體適能、C級壺鈴
・熱愛舉重、健身
Follow My IG:lucky_avasu

注意事項

1. 挑戰前請記得伸展、熱身,挑戰完成也請記得收操喔!
2. 請參加者務必注意,過程中不求快,隨時補充水分。
3. 如發生不適,應即刻暫停,切勿勉強。
4. 記得將挑戰過程縮時錄影紀錄。
5. 茶葉蛋會透過全家App轉贈,Line群組小幫手會向您確認轉贈手機號碼。
5. 主辦單位保留活動內容更動權利,以因應各種狀況。


特別感謝-場地贊助
MoHot摩哈特運動空間

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