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洪美鈴不完美的勇氣/ SheAspire黑眼圈

我是生氣巫婆嗎？

受到鋒面影響，原本應為明亮的午後天空卻是黑壓壓一片，大雨不斷，待在寶瓶文化出版社的會議室裡面，望著窗外雨水失控般狂烈落下，心情不禁陰鬱起來，就在此時，洪美鈴心理師推門走了進來。

洪美鈴看上去嬌小纖細，對於訪談似乎有些緊張，因此我們開門見山，直接聊起她今年八月份所出的新書。隨著訪談進行，本來看似緊繃的她，肢體逐漸放鬆，加上本身為心理師，很快抓到感覺，不僅談吐條理完整，還是個笑聲相當有感染力，親和力十足的人。

「往往在安靜下來時，內心總會有低低的嘆息，那感嘆是，不論內心多麼阿雜狂亂，我還是喜歡當媽媽啊。」《還是喜歡當媽媽》是她身為母親，每天上演的內心戲總結，也是此次出版的新書書名。

洪美鈴將育兒的苦與甜以及內心糾結，分享於經營的粉絲專頁中－心理師媽媽的內心戲，「我希望在混亂失調的生活中，透過紀錄，能夠一邊思考，一邊放慢步調，然候靜心體會內在真實的情緒轉折。」

洪美鈴本身除了是諮商心理師，還擁有二對雙胞胎，是四個孩子的母親。她和先生一直渴望孩子，努力多年沒有消息，直到進行試管嬰兒的療程才成功生下第一對雙胞胎，「我原本認定本身較難受孕，沒料到，生下雙胞胎隔年，竟然又懷孕了，而且還是雙胞胎。」洪美鈴笑道：「聽到消息時，我不知如何反應，而且進一步想到養孩子的費用，我和先生茫然了，不過，轉換念頭想，我們其實都很愛小孩子，所以便也硬著頭皮準備好，迎接第二對雙胞胎的到來。」

然而，再如此喜愛孩子，依舊需要回到現實生活，不僅養育費用沉重，教養的問題也令人頭疼，洪美鈴無奈地笑：「經常懷疑自己是否戴了一張面具。工作時，我可以耐性傾聽個案狀況，但是，一旦回到家之後，面對四個孩子的追趕跑跳，調皮吵鬧，一整天的疲累，使我的包容度變少，理智線經常斷裂，講話分貝變高，發牌氣，但生氣過後，又經常後悔，往往夜深人靜時，我坐下休息，彷佛坐在張懊悔椅上，感覺失控與自責不斷拉著我循環，我像生氣巫婆，怒吼媽，而不是溫柔的母親。」

從問題中抽身出來

洪美鈴是國立台灣師範大學教育與心理輔導研究所碩士，目前以青少年拒學為主要研究，攻讀博士班中，同時在吾心基金會與各級學校擔任心理師，也是「親子天下」與「未來Family」的專欄作家，心理諮商資歷超過十五年。

對心理有興趣，好奇為何同一件事，因人會有不同的想法和走向發展，因此洪美鈴大學時選擇唸社工，發現社工領域很廣，許多層面可以繼續專研，畢業之後，擔任短期的張老師機構輔導員，很快地改朝諮商方向發展，「唸心理是自我反思與療癒很好的管道，也能替自己的生活困境、家庭問題找到釋放的出路，不僅如此，陪伴個案走一段他們的生命故事，也帶領我一次又一次找到療癒自我的答案。」

洪美鈴用溫和的語氣說：「人一定有問題存在，也會遇到麻煩，但人本身不等於問題，最重要的，是想要改變，願意走出來。」

「在諮商過程中，我會試著與個案做連結，幫助他們將自己拉出到別的位置，與問題分開，不管個案狀況如何，我希望至少進行八次的諮商，除了讓個案了解諮商模式，更能於諮商過程中看見自身問題，進而接納、進化、整理，感受到自我的價值，產生希望感，行為就有機會改變。」

「如同我在粉絲頁紀錄我與小孩的相處點滴，從我的分享來看，其實我是個很有問題的媽媽呢！」洪美鈴自我調侃後大笑，「心理諮商的專業，使我意識該從混亂的狀況中抽身出來，不再陷在問題裡面，學習接受自身最真的情緒，勇敢承認自己就是一位會焦慮，易失控的母親。」

接受自己的不完美

對洪美鈴來說，心理師，妻子，母親都是她的身分，「曾經，我很想將每個角色都扮演得非常完美，只是多頭燒的狀況下，卻經常感到挫敗，軟弱無助。」

「我不認為職業婦女上班下班都該維持同個樣貌，反而要了解自己於不同的狀態下會產生不同面向，與其要求每個角色都做到完美，倒不如放鬆心情，讓這些角色可以共容共存，友善看待不完美的一面。以我來說，我有心理師專業角色，也是一位愛控制及易焦慮的母親，但無論是媽媽，還是心理師，我終究都是我自己。」就如同書中所提：「『為母則強』，不是不脆弱，只是母親角色讓我們變得勇於面對與處理脆弱，媽媽的暴走或迷路，都只是展現媽媽的本質也是有血有肉的正常人而已。」

「所以，身處忙碌的生活中，找個合適的方法靜下來聽聽內心的聲音吧！比如說，我會綁一個好習慣，綁定使自己可以穩定的對象或事物，例如在通勤時間，不滑手機，而是注意周遭、注意自己在腦海中浮現了什麼念頭；綁個能聽我說話的對象，分享心事，綁一件事情，像透過做研究來轉移注意力，當這樣綁住某項好習慣時，會替生活撐出安靜的空間，這時，去靜心傾聽內心，慢慢解開內在糾結，不要怕有疑問，如果有，就自問：『我一定要這樣子嗎？』，『再這樣下去好嗎？』試著接納包容那最真實的自我，如果做錯，要懂得原諒，一步一步找到親子教養的價值。」

雖然我不是一位母親，但訪談結束後，仍然像獲得秘笈般踏實，因為步調緊湊的工作與生活，讓人經常忽略內心聲音，容易苛責自己的不完美，窗外大雨依舊，此時我的心情卻變得相當平靜，我想，或許在對談過程中，我也不知不覺被間接「諮商」療癒了！

【相關連結】
☞粉絲專頁：心理師媽媽的內心戲
☞還是喜歡當媽媽：心理師媽媽的內心戲：博客來｜金石堂｜讀冊

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影片｜諮商心理師洪美鈴：愛孩子，從成為一個接納自己的媽媽開始